L’image pourrait être le soleil qui rentre dans sa maison : Si le soleil vibre trop (agitation...), alors il ne pourra pas rentrer. Si la porte de la maison est coincée (irritabilité...), alors il ne pourra pas rentrer. Si la maison n’est pas suffisamment solide (qualité déficiente de l’organisme), il ne sera pas en sécurité.

 

On retrouve principalement 4 familles de désordres : peut-être vous retrouverez-vous dans l’une d’elles ?

 

1. Lorsque l’endormissement est difficile, avec un sommeil léger, quelquefois des palpitations, tendance à sursauter facilement, des troubles de la mémoire ou de l’attention, avec le visage plutôt pâle et un corps fin, alors c’est que le Sang n’est pas suffisamment riche. On le nomme « insomnies par déficience du Sang Coeur et Rate ». Il s’agit souvent de personnes peut-être épuisées dont l’organisme est fragilisé suite à une convalescence, ou des déséquilibres alimentaires.

 

Il faudra travailler sur l’hygiène alimentaire (légumineuses ; œufs, viande rouge, foie, maïs, millet, patate douce ou champignon) puis sur des points d’acupuncture propre à relancer les fonctions qui génèrent un Sang de qualité (en particulier le méridien de la Rate). Enfin, on s’appuiera sur une pharmacopée (GuiPiTang modifié) qui participera à nourrir le Sang.

 

2. Lorsque le sommeil n’est pas réparateur, avec des rêves fréquents, sous forme de cauchemars. Cet état est souvent accompagné de surmenage, de frustration, d’irritabilité, peut-être de migraines, avec le visage rouge, chaud. Il s’agit très certainement d’une « montée du feu du Foie » ;

 

Un questionnement sur les modes de fonctionnement au travail, dans le couple, dans la vie ou sur ses émotions (parfois des refoulements) pourra être utile et accompagné par une activité physique adéquate (pas forcément du cardio, plutôt du relâchement comme la piscine ou le QiGong). Des exercices de respiration abdominale pourront apaiser le Foie. Les points d’acupuncture qui restaureront l’équilibre s’appuieront sur le méridien du Foie et la pharmacopée qui permettra de travailler sur les fondamentaux et sur la durée sera LongDanXieGan Tang modifiée

 

3. Lorsque le réveil est trop matinal, on peut retrouver également des transpirations nocturnes, besoin de découvrir les pieds, la gorge sèche et une faiblesse du corps. Il y aura peut-être aussi de l’anxiété, une fatigue persistante au réveil. C’est certainement « une faiblesse du Yin des Reins ». L’alimentation pourra aider (fruits de mer, légumineuses) mais il faudra s’appuyer nécessairement sur une pharmacopée comme par exemple TianWangBuXin Tang modifiée, en plus de l’accompagnement de stimulation des points d’acupuncture (qui traiteront dans un premier temps aussi les symptômes pour retrouver une qualité de sommeil).

 

4. Lorsque le sommeil est perturbé par la toux, des ronflements, des lourdeurs. On peut retrouver aussi une plénitude abdominale, des glaires. Il y a certainement une toxicité qui obstrue le métabolisme, souvent généré par des habitudes alimentaires (trop gras, repas trop tardifs,…) ou un environnement agressif (pollution, cigarette, manque de sport,…). Il faudra interroger une hygiène de vie globale et s’appuyer sur une pharmacopée drainante comme ErChenTang modifiée, en plus de l’accompagnement en massages ou drainage des points d’acupuncture.

​

En complément, plusieurs conseils pourront contribuer à retrouver une qualité de sommeil adéquate : bain de pied avant le coucher, douche tiède voire froide avant le coucher, ritualiser l’heure du coucher, limiter les siestes, manger de manière frugale et pas trop tard le soir,...